Massages : Infos
Voici un descriptif des soins que j'offre ou que j'offrirai éventuellement. Je trouve important d'être informé des différentes facettes de chaque soins afin de choisir celui qui vous convient le mieux.
En quoi le massage aide à améliorer votre santé?
Afin de mieux saisir l’importance du rôle de la massothérapie, il est nécessaire de connaître un peu son histoire. Le toucher est probablement la plus ancienne forme de thérapie naturelle. Le mot « massage », qui apparaîtra dans la langue française au XIXe siècle, vient du terme grec « massein » qui signifie presser légèrement, palper, pétrir.
Des recherches historiques révèlent que le massage a débuté il y a quatre mille ans et a fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique de l’Inde. Cette pratique fit son apparition en occident seulement à l’époque gréco-romaine. Chez les Grecs, l’exécution de cette méthode était chose courante et était utilisé à des fins de bien-être. Alors dans les gym et les palestres, les athlètes faisaient usage de ce moyen pour l’application d’huiles essentielles après le bain. Hyppocrate, un médecin grec ayant marqué la médecine occidentale jusqu’au XVIIIe siècle, utilisait le massage comme traitement. En revanche, les Romains s’adonnaient au massage dans un but autre que thérapeutique. Ils employaient cette méthode dans des endroits publics mal fréquentés qui se transformèrent éventuellement en lieux de débauche, ce qui contribua à la mauvaise réputation de cette pratique. C’est alors qu’au Moyen Âge et bien des années après, le massage fut proscrit par la religion. Ce n’est que vers la fin de la Renaissance que des médecins mirent de côté ces histoires anciennes et recommencèrent cette thérapie. Depuis, de nombreuses recherches sur les bienfaits de ce traitement firent évoluer cette celle-ci afin qu’il ait une approche plus thérapeutique dans le but de combler des besoins plus spécifique. On compte maintenant environs une centaine de techniques de massothérapie classées en 3 principales catégories :
La tradition européenne : basée sur l’étude de l’anatomie et de la physiologie occidentale, prenons comme exemple le massage suédois;
la tradition nord-américaine : utilisant les mêmes principes que les européens mais en intégrant l’approche psychocorporelle. Le massage californien fait partie de cette catégorie;
les techniques posturales : visant à remodeler la structure corporelle par une rééducation de la posture et du mouvement. On peut parler ici du trager;
les techniques orientales : basées sur les principes de la médecine chinoise s’intéressant aux troubles du corps humain et se distinguant des autres moyens de thérapie dans leur vision de la maladie, comme l’acupression et le shiatsu;
et finalement les thérapies énergétiques : pratique utilisé pendant des millénaires elle a recours à l’imposition des mains afin de faire circuler l’énergie, favorisant ainsi l’atteinte de l’équilibre dans tous les corps. En font partie le reiki et la polarité.
Malgré des différences de philosophie et de types de manipulations, toutes ces techniques partagent les mêmes objectifs.
La reconnaissance de la massothérapie au Québec
Présentement, la massothérapie est réglementée dans 3 provinces canadiennes (l’Ontario, la Colombie-Britannique et Terre-Neuve-et-Labrador). Au Québec, ce statut est géré par les associations professionnelles. La plus ancienne d'entre elles (créé en 1979) est La Fédération québécoise des massothérapeutes (FQM). Elle est la seule à effectuer des démarches afin de créer un ordre professionnel dans le but de protéger la pratique de la massothérapie. Elle a ainsi réussi à obtenir l'appui du Collège des médecins en faveur de l'encadrement de la massothérapie. (https://www.fqm.qc.ca/)
Les avantages
Pourquoi prendre rendez-vous pour un massage? La réponse est simple. Avec la vie frénétique du quotidien, il est nécessaire de prendre du temps de qualité pour soi. Les bénéfices du massage agissent sur le corps humain en entier et les bienfaits ressentis ne se limitent pas à la relaxation, au relâchement des muscles et à l’amélioration du sommeil. En fait, des études démontrent qu’elle agirait sur le corps physique, psychologique et sur l’organisme (systèmes du corps humain).
Les bienfaits corporels sont :
Atténuation des douleurs.
Réduction des tensions et assouplissement des muscles.
Évacuation des toxines.
Les aspects psychologiques :
Bien-être total.
Relaxation profonde.
Chasse la fatigue en réduisant le stress.
Le massage a un important effet sur différents système du corps humain. Elle affecte entre autre le système cardiovasculaire, lymphatique et immunitaire, le système nerveux autonome et bien sûr le système musculaire. Voyons brièvement en quoi consistent ces améliorations.
Système cardiovasculaire
Ce système est composé du cœur et des vaisseaux sanguins. Son rôle consiste à transporter les nutriments et l’oxygène contenus dans le sang partout dans le corps afin de nourrir les cellules et de ramener les déchets et les toxines pour les éliminer. Le massage créer ce que l’on appelle une hyperthermie. C’est l’action des vaisseaux sanguins de se dilater, caractérisée par une rougeur sur la peau. L’hyperthermie permet une augmentation du flot sanguin, ce qui favorise un apport accru en oxygène et en nutriments vers les tissus massés et par le fait même, un transit des toxines accéléré. Elle favorise également l’assouplissement des tissus et une diminution des adhérences entre les couches tissulaires. De plus, ce qui est remarquable, c’est que le massage diminuera la résistance du flot sanguin, veineux et artériel. Il contribuera donc à diminuer le rythme cardiaque et la pression artérielle. Donc elle permet en gros à la peau, aux tissus et aux muscles d’être flexible et en santé.
Système lymphatique et immunitaire
Le système lymphatique constitue l’une des parties les plus importantes du système immunitaire, car il protège le corps des maladies et des infections. Il est constitué de vaisseaux, de ganglions et d’organes (moelle osseuse, thymus, amygdales, rate et foie). Dans ceux-ci circule la lymphe, un liquide transparent contenant des lymphocytes (un type de globules blancs qui aident le corps à combattre les infections). Les ganglions filtrent la lymphe afin d’intercepter tous les bactéries, les virus et d’autres corps étrangers. En fait, le système lymphatique et immunitaire sont indissociables car lorsque la lymphe intercepte un pathogène, celle-ci déclenche les mécanismes de défenses immunitaire afin d’éliminer les indésirables. Le massage stimule la circulation de la lymphe, ce qui l’aide à lutter contre la maladie et par conséquent, rend l’organisme plus fort et résistant.
Système nerveux autonome
Le système nerveux autonome, aussi appelé système nerveux végétatif, est composé du cerveau, de la moelle épinière et du tronc cérébral. Ce système, dit involontaire, s’occupe de réguler différentes fonctions automatiques de l’organisme tel que les battements de cœur et la digestion. Il se compose de deux sous-systèmes : sympathique et parasympathique. Le premier correspond à la mise en état d’alerte de l’organisme, à l’état d’urgence, ce qui créer un état de stress. S’ensuit donc d’une dilatation des bronches, de l’accélération de l’activité cardiaque et respiratoire, de l’augmentation de la sécrétion de la sueur, augmentation de la tension artérielle, et enfin d’une diminution de l’activité digestive. Lorsque le stress dissipe, on parle alors du système nerveux parasympathique. Toutes les activités du système retrouvent son cours normal. Habituellement, une réaction au stress est prévue pour une courte période mais de nos jours, elle devient de plus en plus chronique ce qui ne laisse pas le temps au corps de se reposer, alors le système nerveux parasympathique devient dans l’incapacité de faire son travail. Cela a pour conséquence de déclencher une instabilité dans le fonctionnement du corps humain en entier. Le massage réactive l’activité du système parasympathique ce qui absorbe le stress et remet le corps en état de repos. Un état de bien-être général alors s’installe, le niveau d’angoisse diminue, le sommeil devient plus régénérateur et une belle énergie de légèreté vous envahie.
Le système musculaire
Le corps humain comprend plus de 640 muscles qui sont composés de fibres. Certains d’entre eux sont attachés aux os grâce aux tendons et ils permettent alors le mouvement des différentes parties du corps en s'allongeant ou en se contractant. Les muscles servent aussi à stabiliser les articulations, permettre de garder une posture et maintenir une température corporelle adéquate grâce à la chaleur qu'ils dégagent lors de leur contraction. Ils ont la caractéristique d’être excitable, contractiles, extensibles et élastiques. Un muscle anormalement tendu constitue des fibres musculaires qui sont continuellement en contraction, ce qui créer un affaiblissement de la quantité d’oxygène et une accumulation de déchets métaboliques causé par la baisse de la circulation sanguine. Vous remarquerez donc des douleurs, tensions, maux de tête, tendinites, engourdissements et une perte de souplesse. Le massage stimule la circulation sanguine ce qui apporte un flot d’oxygène et de nutriments et élimine l’accumulation des toxines emmagasinées. Le muscle « respire » donc de nouveau et reprend de sa souplesse.
En conclusion, nous devrions tous intégrer la massothérapie dans notre routine de vie car l’un des plus beaux cadeaux de la vie c’est celui de la santé. Alors n’hésitez plus! Prenez rendez-vous dès aujourd’hui! Simplement prendre note que malgré tout le bien-être qu’apporte le massage, il existe quelques contre-indications. Par conséquent, il est possible qu’une autorisation médicale soit demandée avant le soin.
Massage californien : un
voyage à l'intérieur de soi
Le massage californien est une démarche globale qui sollicite aussi bien la détente que l'éveil d'une conscience psycho-corporelle. Ce massage utilise de grands mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.
Histoire
Originaire de la Californie, le massage californien est apparu dans les années 1970 à l’institut Easalen®. Également surnommé «Le toucher du cœur», cette technique est un dérivé du massage suédois mais avec une approche plus douce dans le but de répondre au besoin sa première clientèle constituée de gens en quête de croissance personnelle.
Technique
Ce soins est pratiqué avec de l’huile directement sur la peau et le thérapeute a recours à des manœuvres de massage du monde entier pour éliminer le stress, et dénouer les tensions musculaires.
Bienfaits
Le massage californien est principalement connu pour ses propriétés relaxantes, et ses bénéfices physiques et psychologiques. Il favorise la recherche de l’équilibre individuel, l’épanouissement, l’harmonie de la personne et l’écoute du corps. Doux, fondé sur l’éveil des sens, il contribue au lâcher prise et est donc particulièrement recommandé aux personnes stressées et surmenées. Le massage californien permet également de détendre les muscles, d'assouplir le corps, et d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Il peut être indiqué aux personnes suivant une psychothérapie, ou ayant subi un traumatisme.
Contre-indications
Il existe peu de contre-indications au massage californien, contrairement à d'autres techniques plus tonifiantes. Alors, le soin est déconseillé :
aux personnes atteintes de fièvre, d’une infection bactérienne et virale;
après avoir subi une intervention chirurgicale récente (moins de 3 mois);
aux personnes souffrant de problème cardiaque (athérosclérose,
artériosclérose…);
immédiatement après un repas copieux.
Pour certaines pathologies (diabète non contrôlé, cancer, etc.) il est recommandé de demander l'avis d'un médecin.
Drainage lymphatique :
redonner un souffle à
l'organisme
Vous avez sûrement déjà entendu parler du drainage lymphatique mais que fait-il exactement et quand est-il indiqué?
Histoire
C’est en traitant des «refroidissements chroniques» sur la Côte d’Azure que le Dr en philosophie Emil Vodder inventa la méthode du drainage lymphatique. La technique consistait à effectuer des légers massages circulaires, ce qui permettait d’évacuer les toxines du corps, responsable de plusieurs affections. C’est d’un exposition dans un salon de beauté que Dr Vodder exposa sa découverte, suivi d’un article dans un magazine généraliste de santé.
Technique
Le but du drainage lymphatique est de relancer la circulation de la lymphe par un léger massage qui se rapproche à un mouvement circulaire, de petites vagues et de légères pressions, ce qui débarrasse l’organisme des toxines et débris cellulaires susceptibles de dérégler le bon fonctionnement du corps. De cette façon, le système immunitaire se retrouve renforcé afin d’être en mesure de combattre efficacement les maladies.
Bienfaits
Les bienfaits du drainage lymphatique sont nombreux. Il est très connu pour son action anti-inflammatoire (jambes lourdes, œdèmes) et accroit la réponse immunitaire. Il aide aussi à l’évacuation de l’acide lactique des muscles et aide le traitement contre la constipation en apaisant le système neuro-végétatif et en stimulant l’intestin.
Contre-indications
Il est contre-indiqué en cas de tumeurs malignes, de tuberculose, d’inflammations aigües, d'œdème cardiaque (insuffisance), d'asthme, d'insuffisance rénale, d'hyperthyroïdie, et d'hypotension artérielle. Il est aussi déconseillé en cas de thrombose et de phlébites. Finalement, ce soin n’est pas recommandé pour les femmes durant les règles car cela risquerait de rendre celles-ci plus abondantes.
Massage facial japonnais
kobido : La voie de la beauté
ancestrale
Le kobido est un merveilleux soin à découvrir car les résultats sont considérables. En plus de redonner éclat et jeunesse à la peau du visage, il agit aussi directement sur l’organisme.
Histoire
Créé au Japon en 1472, ce soin fut d'abord réservé aux impératrices de l'époque pour ensuite devenir un art traditionnel de rajeunissement des femmes japonaises. Cette « cure de jouvence » est maintenant une des techniques les plus efficaces car sa pratique régulière permet de prolonger ou de retrouver la jeunesse du visage en assouplissant et en stimulant l’ensemble de la circulation énergétique du visage, du cou et de l’ensemble du corps. Ce traitement libère également les tensions musculaires qui favorisent l’apparition des rides.
Technique
En premier lieu, le visage est nettoyé et hydraté à l’aide d’huiles essentielles en plus d’être énergisé grâce à la stimulation des méridiens. Ensuite vient le massage facial qui est effectué très légèrement, avec des gestes doux et des techniques de percussion, rapides et peu appuyées, réunissant également des techniques d’acupression et de drainage lymphatique à l’aide de bambous.
Bienfaits
La liste des bienfais de ce traitement est longue. Pour commencer, elle produit un effet « lifting » instantané dû à la combinaison des différentes techniques de massage mentionnées plus haut, ce qui contribue à stimuler les nerfs faciaux qui atteignent les cellules de la peau, et qui par la suite, améliore la circulation du sang. Et comme nous le savons, l'amélioration du flux sanguin aide à distribuer les nutriments ainsi qu’à supprimer les toxines et les cellules mortes de la peau. Ce qui résulte d’une optimisation de l’oxygénation du tissu tégumentaire pour lui permettre de se reconstruire. Selon les virtuoses du Kobido, c'est seulement lorsque cette circulation est relâchée que les cellules de la peau peuvent se réparer et se régénérer.
De plus ces nombreux avantages, on peut ajouter : Diminution du stress, combat les maux de tête et l’insomnie, chasse la fatigue et les douleurs oculaires, augmente les réflexes immunitaires, assouplit et tonifie les muscles du visage, permet à la peau de retrouver souplesse et élasticité, atténue les rides d’expression en lissant les traits du visage, libère les tensions musculaires du visage et du cou, ouvre les voies respiratoires, redonne de l’éclat au teint, apaise et calme l’esprit et finalement, puisque le soin stimule les méridiens, l’état des organes internes seront « réharmonisés » et « rééquilibrés ».
Contre-indications
contre-indications sont semblables à ceux du californien. Alors, le soin est déconseillé :
aux personnes atteintes de fièvre, d’une infection bactérienne et virale;
après avoir subi une intervention chirurgicale récente (moins de 3 mois);
aux personnes souffrant de problème cardiaque (athérosclérose,
artériosclérose…);
immédiatement après un repas copieux.
Pour certaines pathologies (diabète non contrôlé, cancer, etc.) il est recommandé de demander l'avis d'un médecin.